1. 저탄고지 다이어트, 배고픔 없이 지속할 수 있을까?저탄고지(LCHF) 다이어트는 체지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단 방식이다. 일반적인 저칼로리 다이어트와 달리 포만감을 유지하면서도 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 처음 시작하는 사람들은 종종 배고픔을 느끼거나 영양소 섭취가 부족해지는 문제를 겪을 수 있다.이 글에서는 저탄고지 다이어트를 배고픔 없이 지속할 수 있는 실질적인 방법을 소개한다. 올바른 식단 구성과 몇 가지 핵심 전략을 적용하면 칼로리 제한 없이도 충분한 포만감을 유지하면서 건강한 다이어트를 할 수 있다.2. 배고픔 없이 저탄고지 다이어트를 지속하는 7가지 핵심 전략✅ 1. 건강한 지방을 충분히 섭취하라지방은 저탄고지 다이어트의 주요 에너지원이며, 포만감을..