저탄고지 간식 – 아보카도 구입 요령 및 활용 방법 건강한 지방의 결정체, 아보카도로 식단의 품격을 올려보세요 왜 아보카도는 저탄고지 식단에서 주목받을까? 아보카도는 탄수화물이 거의 없고,대부분의 열량이 건강한 지방에서 나오는 대표적인 고지방 과일입니다. 100g당 영양성분을 보면 • 탄수화물 약 9g 중 식이섬유가 7g 이상 • 순탄수화물은 2g 이하 • 지방은 약 15g 이상이며 대부분이 불포화지방산 • 비타민E, 칼륨, 마그네슘, 비타민K, B6 등 다양한 미량 영양소 포함 즉, 혈당을 거의 올리지 않으면서 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있는 식품입니다.이런 특성 때문에 아보카도는 저탄고지 식단에서 거의 필수로 여겨지고 있어요. 아보카도, 이렇게 고르세요 – 구입 요령 시장에서 아보카도를 고를 때..
