건강과 피트니스

저탄고지 다이어트 – 키토 마요네즈 활용 디핑소스 레시피 탄수화물은 줄이고 풍미는 더하는 똑똑한 식단 전략 디핑소스, 왜 저탄고지에서도 중요할까? 저탄고지(LCHF) 식단을 실천하다 보면 자연스럽게 접하게 되는 것이 고기, 채소, 달걀, 치즈 등의 담백한 재료들입니다.물론 건강에는 좋지만, 매일 비슷한 식단이 반복되다 보면 식사의 즐거움이 줄어들 수 있어요. 그럴 때 디핑소스 하나만 더해도 식단의 맛과 분위기가 완전히 달라집니다. 특히 키토 마요네즈는 • 무설탕, 무전분, 고지방 구조 • 어떤 재료와도 잘 어우러지는 중립적인 풍미 • 크리미한 질감으로 포만감을 높이는 기능 덕분에 다양한 디핑소스로 변형이 가능하고,샐러드, 육류, 채소, 해산물 등 어떤 식재료와도 찰떡궁합을 자랑합니다. 키토 마요네즈 기반..

저탄고지 다이어트 – 키토 마요네즈 레시피와 활용 요령 무설탕, 무탄수, 고지방 마요네즈로 식단을 더 맛있게 마요네즈, 저탄고지 식단에서 먹어도 될까? 마요네즈는 일반적으로 고지방 식품으로 알려져 있어 다이어트를 시작한 사람들은 흔히 피하려고 합니다.하지만 저탄고지(LCHF) 식단에서는 오히려 적극적으로 활용할 수 있는 식품입니다. 그 이유는 저탄고지가 ‘지방을 줄이는’ 것이 아니라, ‘탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 늘리는’ 식단이기 때문입니다. 물론 모든 마요네즈가 저탄고지에 적합한 것은 아닙니다.시중에 판매되는 마요네즈 제품 중 상당수는 설탕, 옥수수전분, 정제유지, 인공향료 등이 들어 있어실제로는 탄수화물 비율이 생각보다 높은 가공식품이기 때문이죠. 그래서 직접 키토 마요네즈를 만들어 사용하거나, ..

키토 마요네즈란 무엇인가?키토 마요네즈(Keto Mayonnaise)는 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트를 실천하는 사람들에게 필수적인 소스로, 전통적인 마요네즈에 비해 탄수화물 함량이 극히 낮고 건강한 지방 함량이 높은 것이 특징이다. 시중에서 판매되는 일반 마요네즈는 설탕이나 고과당 옥수수 시럽과 같은 당분과 염증을 일으킬 수 있는 정제된 오일을 포함하는 경우가 많다. 키토 마요네즈는 이러한 불필요한 첨가물을 배제하고 천연 재료를 사용하여 집에서도 간편하게 만들 수 있는 건강하고 맛있는 대체 소스이다.키토 마요네즈를 선택하는 이유기존 마요네즈가 저탄고지 다이어트에 적합하지 않은 가장 큰 이유는 설탕이나 가공된 식물성 오일 등 건강에 해로운 성분을 포함하기 때문이다. 특히 ..