청소년기의 저탄고지 다이어트 주의점청소년기는 신체 성장이 활발한 시기이므로 극단적인 다이어트보다는 균형 잡힌 영양 공급이 필수적이다. 저탄고지 다이어트를 진행할 경우, 성장에 필요한 단백질과 미네랄을 충분히 섭취하도록 신경 써야 한다. 특히 칼슘, 비타민D, 철분 등 성장에 직접적인 영향을 주는 영양소 섭취를 놓치지 않도록 유제품, 육류, 달걀, 해산물 등을 적절히 포함하는 것이 중요하다. 또한, 무리한 탄수화물 제한으로 인한 학습 능력 저하나 체력 저하 등의 부작용을 방지하기 위해 점진적으로 다이어트를 실시하고, 전문가와 상의 후 진행하는 것이 좋다.20대의 저탄고지 다이어트 전략20대는 신체 활동량이 많고 사회생활을 시작하는 시기이다. 이 시기의 저탄고지 다이어트는 식습관 형성에 긍정적인 영향을 줄 ..
