1. 외식과 저탄고지 다이어트, 양립할 수 있을까?한국인의 라이프스타일에서 외식은 피할 수 없는 요소다. 점심시간 직장인 회식, 저녁 모임, 가족 외식 등 다양한 상황에서 저탄고지(LCHF) 다이어트를 지속하는 것은 쉽지 않다. 그러나 몇 가지 핵심 원칙을 알고 있으면, 외식할 때도 저탄고지 식단을 유지할 수 있다.이 글에서는 외식하면서도 저탄고지 다이어트를 성공적으로 유지할 수 있는 실용적인 방법을 소개한다.2. 외식 시 저탄고지 다이어트를 유지하는 7가지 핵심 전략✅ 1. 메뉴를 미리 확인하고 전략적으로 선택하라방문할 식당의 메뉴를 미리 검색하여 저탄고지에 적합한 음식을 찾는다.음식점에 따라 요청 사항(밥 없이, 소스 제외 등)을 사전에 전달할 수도 있다.패스트푸드점에서는 번(빵) 없이 패티와 치즈만..
