저탄고지 간식 – 코코넛 간식류 소개 및 활용 방법 가볍지 않게, 부담 없이! 자연에서 온 건강한 고지방 간식 왜 코코넛은 저탄고지 식단에 적합할까? 코코넛은 단순한 열대 과일 그 이상입니다.코코넛은 열량의 대부분을 **지방, 특히 중쇄지방산(MCT)**으로 구성하고 있어저탄고지(LCHF: Low Carb High Fat) 식단을 실천하는 사람들에게 완벽한 지방 공급원으로 작용합니다. 100g당 영양성분 기준으로 보면 • 지방 약 33g • 탄수화물 약 15g이지만, 이 중 상당 부분이 식이섬유 • 순탄수화물은 약 6~7g 수준 • 단백질도 소량 포함되어 있어 영양 균형에도 기여 • 무엇보다 혈당을 급격히 올리지 않으며, 포만감이 우수합니다. 코코넛은 특히 무가당, 가공이 적은 형태로 섭취하면영양적으로 ..
