저탄고지(LCHF) 다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 단어가 '키토시스(Ketosis)'입니다. 다이어트 초보 시절, 저 역시 이 낯선 용어 앞에서 궁금증과 기대감을 동시에 느꼈던 기억이 납니다. 정말로 키토시스 상태가 되면 살이 얼마나 빠질까? 이 질문은 저뿐만 아니라 저탄고지 다이어트를 하는 모든 이들에게 가장 큰 관심사일 것입니다. 키토시스란 무엇일까요? 간단히 말해 우리 몸이 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 전환한 상태입니다. 탄수화물 섭취가 극도로 제한되면 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 체내에 저장된 지방을 분해해 케톤체를 만들어 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 과정이 활발해지면 몸은 '키토시스 상태'가 됩니다. 그렇다면 키토시스 상태에 진입하면 실제로 살이 얼마나 빠질까요? 이 ..
