저탄고지(LCHF) 다이어트 할 때, 과일 먹어도 될까? 저탄고지 다이어트, 즉 LCHF(Low Carb High Fat)는 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 식단 방식입니다. 체중 감량을 원하거나 건강을 관리하고자 하는 많은 사람들이 저탄고지를 시도하고 있는데요, 이 과정에서 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 “과일 먹어도 될까?” 입니다. 과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 저탄고지에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 저탄고지 다이어트를 하는 동안 과일 섭취가 가능한지, 어떤 과일이 적합한지, 또 어떻게 먹는 것이 좋은지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저탄고지 식단에서 과일이 논란이 되는 이유 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하지만, ..
