저탄고지(LCHF) 라이프 스타일의 정의저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat)는 일반적으로 다이어트 방식으로 알려져 있지만, 장기적으로 유지 가능한 건강한 생활 습관이자 라이프 스타일이다. 저탄고지는 단순히 일시적인 체중 감량을 위한 식단이 아니라 건강을 최적화하고, 에너지 수준을 높이며, 지속 가능한 삶의 질 향상을 목표로 한다. 이 라이프 스타일은 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방과 적절한 단백질을 중심으로 식사를 구성하여 몸의 에너지원을 효율적으로 사용하는 것을 목표로 한다.저탄고지를 라이프 스타일로 바라봐야 하는 이유대부분의 전통적인 다이어트는 단기간의 목표 달성에 초점을 맞추고 있다. 그러나 이는 요요현상과 같은 부작용을 유발하며 지속 가능성이 떨어진다. 반면 저탄고지 라이프 스..
