🍚 키토 밥 만드는 법 | 저탄고지 다이어트를 위한 저탄수 밥 레시피 키토 밥 만드는 법을 소개합니다. 다이어트 중에도 포만감 있는 식사를 원한다면, 탄수화물을 줄인 키토식 밥이 최고의 대안이 될 수 있어요. 밀가루와 설탕뿐 아니라 쌀도 멀리해야 하는 저탄고지 식단에서 ‘밥의 빈자리’를 채워줄 키토 밥 레시피를 지금 바로 확인해보세요. ✅ 키토 밥이란? 키토 밥은 일반적인 쌀밥 대신, 탄수화물이 거의 없는 재료로 만든 대체 밥입니다. 주로 **콜리플라워(꽃양배추)**를 다져서 사용하며, 식감이 밥과 유사해 밥 대용으로 손색이 없습니다. 저탄고지(LCHF) 식단은 지방을 에너지로 사용하는 체질로 전환시키는 것이 핵심이므로, 쌀, 밀가루, 설탕 등 고탄수 식품은 피해야 합니다. 하지만 밥 없이 식사하기가 ..
